2020年10月8日是全國高血壓日，今年的主題是：18歲以上知曉血（xuè）壓，目的是提高18歲及以上成人定期自我監測血（xuè）壓的意識。

如今，越來越（yuè）多的家庭（tíng）會自（zì）備（bèi）血壓計（jì），特別是家裏有高血壓患者或者老人的家庭。如何正確選擇血壓計？

推薦使用通過國際（jì）標準方（fāng）案認（rèn）證的（ESH、BHS、AAMI）上（shàng）臂式醫用電子血壓計（jì）或（huò）者使用符合計量標準的（de）水銀柱（zhù）血壓計。

如（rú）何判斷自己的血壓值是否正常呢？

根據測量地點不同，大致可以分為診室血壓測量和診室外（wài）血壓測量。

一、診室血壓測量

由醫護人員在標準條件下按統一（yī）規範進行測量（liàng），測量前要求受試者安（ān）靜休息至少 5 分鍾後開始測量坐位上臂血壓（yā），上臂應置於（yú）心髒水平；首診時應（yīng）測量兩（liǎng）上臂血壓，以血壓讀數較高的一側（cè）作為測量的上臂；

測量（liàng）血壓時，應相（xiàng）隔 1 ~2 分鍾重複測量，取 2 次讀（dú）數的平均值記錄。如果（guǒ）收縮壓（SBP）或舒張壓（DBP）的 2 次讀數相差 5 mmHg 以上，應再次測量，取 3 次讀數（shù）的平（píng）均值記（jì）錄；

在（zài）未使用降壓藥（yào）物的情況下，非同日 3次測量診室血（xuè）壓， SBP≥ 140 mmHg 和（或）DBP≥ 90 mmHg，可診斷（duàn）為高血壓。

二、診室外血壓測量（有條件（jiàn）者），包（bāo）括：動態血壓監測（ABPM）、家庭血壓監測（HBPM）

A、動態血壓監測

使（shǐ）用（yòng）經過國際標準方案認證的（de）動態（tài）血壓監測儀，並（bìng）定期校準。

通常（cháng）白天每 15 ~ 20 分鍾測量 1 次，晚上睡眠期（qī）間每 30 分鍾測（cè）量（liàng） 1 次。確保整個24 小時期間血壓有效監測，每個小時至少有 1 個血壓讀（dú）數。

24小時平均 SBP/ DBP ≥ 130 /80 mmHg；白天≥135 /85 mmHg；夜（yè）間≥ 120 /70 mmHg，可診斷為高血（xuè）壓。

B、家庭血壓監測

使用經過國際標準方案認證的上臂（bì）式家用自（zì）動電子血壓計（不推薦腕式血壓計（jì）、手指血壓計、水（shuǐ）銀柱血壓計）進行家庭血壓監測（精神高度焦慮患者，不建議家庭自測血壓）。

對初診高血壓（yā）患者或血壓不穩定（dìng）高血壓（yā）患者，建（jiàn）議每天早晨和晚上測量血壓，每次測 2 ~ 3 遍，取平均值。建議連續測量家庭血壓 7 天（tiān），取後 6 天血壓平均值。

血壓控製平穩且達標（biāo）者，可每周自測 1 ~ 2 天血壓，早（zǎo）晚各 1 次；最好在早上起床後，服降（jiàng）壓藥和早餐前，排尿（niào）後（hòu），固定時間自測坐位血壓。

對於未診斷為高血壓（yā）的對象，家庭連續規範測量5-7天，平均血壓≥ 135 /85 mmHg，可考慮診斷為高血壓（yā），建議就診（zhěn）。