冬季是不是要天天戴口罩？冬季應該戴什（shí）麽樣的口罩？怎（zěn）樣（yàng）消除戴（dài）口罩時眼鏡片上的霧氣？這三個問題常常會困擾（rǎo）一些戴口罩的（de）人，這裏不妨一一提出建議，以供參考。

戴不戴口罩要“看（kàn）天”

    現實生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實這樣並不科（kē）學。人的呼吸道（dào），如鼻腔、咽喉、氣管表麵均覆蓋有許（xǔ）多（duō）黏膜（mó），黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這（zhè）種生理功能，通過鍛煉得到增強，從而提高（gāo）耐寒能力。要是戴口罩，鼻（bí）腔及整個呼吸（xī）道的黏膜得不到鍛煉，稍（shāo）微受寒，就容易感冒。所以，冬（dōng）天整（zhěng）天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。

    不過，冬季是霧霾天氣的高發時段。霧（wù）霾（mái）中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼（hū）吸道感染在內的多種疾（jí）病。此時，戴口罩對人體健康的不利影（yǐng）響與霧霾天氣裏（lǐ）空氣中的髒顆粒對人體的危害（hài）相比，前者就顯得比較輕了。

    綜合上述，在能見度較好、空氣比較幹淨的天氣條件下，不必戴口罩；而當有霧霾天氣出現時，則建議戴口罩。

沒必要（yào）戴專（zhuān）業防護型口罩

    目前國家沒有出台民用口罩（zhào）標準，市場上的（de）口罩（zhào）質量良莠不齊（qí），一定要選擇（zé）大品牌、有正（zhèng）規（guī）產品包裝和說明的口罩，如一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛生許可證的地攤上（shàng）購買（mǎi）口罩。

    也沒（méi）有必要為了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業防護（hù）型口罩。從理論上來講（jiǎng），口罩的防護材料越密閉，阻擋顆（kē）粒物的（de）效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越（yuè）費勁。佩戴N95、N99等專業防護型口罩是要經過培訓的，否（fǒu）則容易造成（chéng）呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。

    更沒必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉好、霧霾天（tiān）氣消失，或在車（chē）內、室內等空氣比較幹淨的環境裏，即可摘掉口罩。此外，使用（yòng）口罩時（shí），避免兩麵交替使用，每天應至少更換一次；每天都應該對戴過的口（kǒu）罩進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鍾，清洗幹淨再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作（zuò）用。

戴眼鏡者要（yào）注意清除鏡片上的霧氣

    冬季，如果你同時又戴口（kǒu）罩又戴眼鏡，那麻煩事就（jiù）來??你呼出的熱氣，肯定會（huì）通過兩側鼻角與（yǔ）口罩的縫（féng）隙，鑽入鏡（jìng）片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模（mó）糊一片，極大地（dì）影響了（le）人的視（shì）覺和活動的安全。

    清除鏡片上霧氣（qì）的辦（bàn）法還是有的。最好選擇散熱較（jiào）好的樹脂鏡片或（huò）“防霧鏡片”。也可在市場上（shàng）購買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑（jì）都具有“清潔、去汙、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡麵無腐蝕，使用方便，使用一次可保持（chí）1－3天不生霧。

    當然，你也可以自製“眼鏡防霧（wù）水（shuǐ）”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入（rù）10毫升（shēng）溫水中，製成肥皂液，再倒入（rù）30毫升甘油，最（zuì）好能（néng）再滴入數滴鬆節油，最後攪拌均勻，“眼鏡（jìng）防霧水”就算製作成功了。使用時，隻須（xū）將（jiāng）防霧水塗在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續3－4小時（shí）。這種方法，對於冬季經常在室外活動、又同時戴眼鏡和口罩者最為適用，因為使用一次防霧水，眼鏡鏡片就（jiù）可以半天無憂（yōu）。