“人”字，左邊一撇，右邊一捺。對此，人們（men）解釋:一陰一陽之謂人；還有一種說法（fǎ）:兩相支撐、相互扶（fú）助、共同前行；另有人說:“人”字就像兩（liǎng）個棍子在打架，以示人和人之間（jiān），會發生矛盾、糾紛甚至衝突。做人的準則是:一個人要做好（hǎo）自己；兩（liǎng）個（gè）人要處好關係，懂得“雙贏”；三人以上要各守其位，不越位、不（bú）缺位。

    人要（yào）想健（jiàn）康和成功，“和”字很重（chóng）要，這是中國傳統文化的精華。和的內容很多，與自然和、與社會和、與同事和、與家人和，更重（chóng）要的是與自己和。自己與自己過不去，譬如誤了事，習（xí）慣於（yú）自責；又如遇（yù）到事（shì），猶豫不決；再如決策（cè）事，反反（fǎn）複複；與人共事，疑心重重，看別人總像（xiàng）“偷斧子的人”等（děng），自己不和，就很難與家人和、與同（tóng）事（shì）和，也（yě）不易與自然、社會和。也就是說，要做到和（hé）諧，應該有（yǒu）個順序，首先是（shì）自己與自己和，其次是與家（jiā）人（rén）和，與同事和；再就是與社會和、自然和。但是，中國人的傳統習慣卻恰好反過來，就是“遠交近攻”。兩個孩子（zǐ）打架，父母不分青紅皂白，先打自己的孩子；日本侵略中國，占領了大片領土，國民黨（dǎng）政（zhèng）府（fǔ）先打共產黨，圍剿（jiǎo）新四軍、八路軍，說是“攘外必先安內”。這是（shì）違背規律的，所以失敗了（le）。

    自己與自己（jǐ）和有兩個方麵，分別對健康和成（chéng）功負責。一是（shì）體內的各個（gè）髒器和(如肝胃（wèi）和、肝脾和、心腎和等)，和則平衡，說明髒器工（gōng）作正常。否則，肝胃不（bú）和，心腎不交，就要出毛病。二是（shì）情緒平和，心情愉悅，精神順（shùn）暢，不（bú）僅有（yǒu）利（lì）於健康，而且能與別人合作。否則，看這個人不順眼，看那個（gè）人有問題，心情（qíng）不愉快（kuài），心中起波瀾，不僅健康要出問題（tí），而且人際關係處理不好，做事也不順（shùn）利。

    要做到與自己和，最關鍵的是明白三個問題:第一，人生苦短，要（yào）懂得珍（zhēn）惜，不要自己和自己過不去；第二，對（duì）人對己應寬容，不要太過計較；第三，多想八九，少想一二，有幸福，能夠感知。要有這樣的（de）心（xīn）態:寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲（yún）舒。

    

    (一)50歲以（yǐ）上的人要防摔倒。中老年人摔傷，特別是腿部骨傷後，大多禍不（bú）單行。首先是“傷筋動骨一百天”，臥床不起，食欲減退，消化係統出現紊亂（luàn）；其次是血糖、血壓、血脂(膽固醇)升高，繼（jì）之而來的可能是（shì）心肌梗死、腦中風等。有的（de）則一病不起，直（zhí）至死去。這很好理解（jiě），長（zhǎng）期久臥，新陳代謝就會大大減慢，一方麵輸入的熱（rè）量不能輸出，形成脂肪沉（chén）積；另一方麵血液循環阻（zǔ）滯，各個髒器供血不足。

    (二)40歲以上的人要防便秘。長期便秘會引起兩（liǎng）個嚴重後（hòu）果:一是導（dǎo）致直腸病變，甚至直腸癌（ái）。患了直腸癌必須做手術。二（èr）是（shì）因為便秘，對於心腦血管硬化的人，會（huì）引起腦（nǎo）出血或心肌梗塞的（de）危險。中醫有句話:要想長生（shēng），腸中常清。北京同仁堂藥店有兩（liǎng）句廣告詞:其一是，腐便不清除，等於在吸毒；其二是（shì），腸（cháng）中留腐便，身體老十年。

    (三)對於30歲以（yǐ）上的人要防（fáng）抑鬱。人到了30歲，結婚後有了孩子，父母（mǔ）、嶽父嶽母，甚至（zhì）祖父母都在，家庭負擔重，思（sī）想（xiǎng）壓力（lì）大，負擔加（jiā）重，大多（duō）處（chù）於焦慮期，容易形成亞健康特別是抑鬱症。另外，還是（shì）因為負擔大，思想不集中，容（róng）易造成意外事故。

    (四)所有的人都應注意防急（jí）躁。情（qíng）緒對人體健康的負麵影響已為整個醫學（xué）界、社會學界所公認。脾氣暴（bào）躁，心（xīn）態不平和，很容易（yì）患（huàn）上各種頑症，甚至不治之症。

    (五)機關工作人員（yuán）要防久坐。有關調查顯示，因為久坐，有40%的人患（huàn）上頸椎（zhuī）病，22%的人導致肥胖，13%的人患上肩（jiān）周炎。洪昭光說（shuō），久（jiǔ）坐會損害心（xīn）髒，使得心肌收縮（suō）無力，容易誘發心肌（jī）梗死等疾病。久坐會傷（shāng）胃，使胃（wèi）腸蠕動減弱，消化液分泌（mì）減少，出現（xiàn）食欲不振（zhèn）、消化不良及十二指腸潰瘍等。久坐還會傷腦，由於血液循環減緩，會導致大腦供血不足。此外（wài），久坐還會引發高血壓、便秘、痔瘡、結腸癌。可以說，“現代人許多疾病都是坐出來的。”世界衛生組織（zhī）(WHO)將久坐列為十大（dà）致死（sǐ）致（zhì）病殺手之一。

    究竟有多少人最終死於摔（shuāi）倒、便秘、抑鬱、急躁和久坐，沒有找到這方麵的統（tǒng）計資料，單就身邊和（hé）認識（shí）的人中，可以說屢見不鮮。這五種情（qíng）況的發（fā）生，並不（bú）會立即引起死亡，但是，時間長了，結果可想而知，這已為無數事實所證明。

    

    孔子有句名言:“六十而（ér）耳順”。所謂耳（ěr）順，就是無（wú）論聽（tīng）到多麽不高（gāo）興、不順心的話，都能（néng）泰然處之，不會引起情緒波動（dòng）。無論是夫（fū）妻之間（jiān）的事、兒女的事、單位的事、朋友的事，有看法當麵講明，但就是不往心裏去。不（bú）僅要“耳順”，眼也（yě）要順。當看到不合自己心意的事（shì）時，不計較（jiào），不在乎。“跳（tiào）出三界外，不在（zài）五行中”，不為（wéi）利益之事動容，不為難聽的話動氣（qì），不為看不慣的事動（dòng）作。大有“大人不記小人過”的氣度。其實，也不一（yī）定都是別人的過，自（zì）己也有過。無論誰的過，都無所謂。“人非聖賢，孰能無過？”有句話叫“事不關己，高高掛起”，我看，事雖關己，也（yě）要“高（gāo）高掛起”。到了六十歲，原則上隻有兩樣事“關己”:一個是健康長壽；一個是做點自己喜（xǐ）歡做的事。除此之外（wài），就再沒有“關己”的事了。不僅六十以上的歲數，包括五十以上，也應做到“耳順”。

    人（rén）的感官除了（le）嗅覺、觸覺，主要是耳（ěr）朵和眼睛。這兩個窗口有好處，也有壞處。好處（chù）是能接受外（wài）來的信息，學（xué）到知識，了解情況，對外交流，但是，對於老年人來說，壞處大，好處少。

    

    據（jù）《解放（fàng）日報》2002年3月27日江蔭農的文章，在上海黃浦區活躍（yuè）著一支“太極拳壽星隊”，作者便是其中之一。她從小體弱多病，患過肺（fèi）結核、支氣管（guǎn）擴張；患過胃潰瘍，還得（dé）過乳腺癌；進入老（lǎo）年後，高血壓、冠心病、老慢支、腰酸腿疼以及神經衰弱等（děng）接踵而至；平（píng）時，傷風感（gǎn）冒（mào）更是家常便飯。可以說，一輩子沒有離開過藥（yào）。但是，她當年（nián）已94歲。1992年還（hái）被評為“第三屆全國健康老人。”

    老病號，人們也稱“藥罐子（zǐ）”。日常生活中，一些被稱為“藥罐子”的老病號反而能長壽，而平時看上（shàng）去很健康的（de）人有的卻突然得（dé）大病重（chóng）病，早早（zǎo）去世。為什麽呢？首先是活得仔細，有高度的保健意識。一方麵（miàn）注意飲食、運動和調整心態；另一方麵注意定（dìng）期體檢和定向檢查，不至於死於無知。其次是久（jiǔ）病成“醫”。“藥罐（guàn）子”們知道有病早治，“遵醫囑”對症服藥。同時，在與疾病作鬥爭的過程中，掌握了一些基本的養生道理和預防、應對疾（jí）病的常識（shí）。第三是能夠在疾病麵前自（zì）處（chù），特別（bié）是（shì）心理上有了承受力。凡事預則立，不預則廢。他（tā）們對疾（jí）病有預案，能夠沉著應對。第四是能發現並注意自己“最短的一塊木板”。有個“木桶理論”:木桶是由多塊木板圍成的（de），盛多少水，不是取決（jué）於（yú）最長的那塊木板，也不是取決（jué）於多數木板的長度，而是取決於（yú）最短的那（nà）塊木板。存在最短的一塊木板，就是不平衡。人的個體是不同的，但各有各的那塊“最短（duǎn）的木板”。

本文刊（kān）發於《中國計量》雜誌2011年第6期。
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